內容：吸煙的危害
一、與吸煙相關（guān）的疾病主要有（yǒu）:
1、心血管疾（jí）病:吸煙與冠心病、高血（xuè）壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎（yán）的發（fā）病有關，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心髒病先兆的感應能（néng）力。
2.呼吸係統疾病:慢性支氣管炎、肺氣腫、COPD和肺癌。
3.消（xiāo）化係統疾病:消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結腸病變（biàn）、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾病:吸煙增加腦出血、腦（nǎo）梗塞、蛛網膜下腔出（chū）血的危險。另外吸煙可（kě）損傷腦細胞、損害記憶力、影響對問題的思（sī）考及引起精神紊亂（luàn）等。
5.內分泌疾病:吸煙20支/日（rì）,可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發甲狀（zhuàng）腺疾病。
6.口腔疾病:如唇癌、口腔癌、口腔（qiāng）白斑（bān）、白色念珠菌感（gǎn）染、口（kǒu）腔粘膜色素沉著、口腔異味（wèi）等。
7.眼科疾病主要包括:中毒性視神（shén）經病變、視覺適應性減退、黃斑（bān）變性（xìng）、白內障等。
二、對青少年的危（wēi）害
吸煙對青少年危害性更大。據（jù）醫（yī）學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理係統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有（yǒu）害因素的（de）抵抗力較成人為弱，易於吸收（shōu）毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸煙開始年（nián）齡與肺癌死亡（wáng）率呈負相關。若將不吸煙者肺癌死亡率為1.00時，15歲以下開始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25歲以上為4.08。說（shuō）明吸（xī）煙開始年齡越早（zǎo），肺（fèi）癌發生率與死亡率越高。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的（de）學（xué）習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能（néng）比（bǐ）不吸煙者（zhě）減低10.6%。
戒煙的好處
一、概述
據科學家們多年的實驗後發現，吸煙者在戒煙後其體內器官會發生一係（xì）列有益的變化，其變化大（dà）致表現如下:
20分鍾（zhōng）內:血壓（yā）降到標（biāo）準水平;脈搏降到標準速度;手（shǒu）、腳的（de）溫度升到標準體溫。
8小時內:血液中一氧化碳（tàn）的含量降低到正常水平（píng）;血液中氧的含量增至正常水平（píng）。
24小時（shí）內:心肌梗（gěng）塞（sāi）危險性降低。
48小時內:神（shén）經末梢的功能逐漸開（kāi）始恢複;嗅覺和味覺對外界物質敏感性增強。
72小時內:支氣管不再痙攣，呼吸大為舒暢（chàng），肺活量增加（jiā）。
2星期至一個月;血（xuè）液循環穩定;走路穩而輕;肺功能改善30%。
1至9個月:咳嗽、鼻竇充血（xuè）、疲勞、氣短等症狀（zhuàng）減輕;氣（qì）管和支氣管的粘膜上出現新的纖毛，處理粘液的功（gōng）能（néng）增強;痰減（jiǎn）少，肺部較幹淨（jìng），感染機會減少;身（shēn）體的能量儲備提高;體重可增加2_3公斤。
1年內:冠狀動脈硬化危險減至吸煙者的一半。
5年內:比一般吸煙者(每（měi）天一包)的肺癌死亡率下降，即由1.37%降（jiàng）至0.72%，或近於（yú）不吸煙者的死亡率;口腔（qiāng）、呼吸道、食管癌發（fā）生率降到吸（xī）煙（yān）者發病率的（de）一半;心肌梗塞的發病（bìng）率幾乎降低（dī）到非吸煙者的水平上。
10年內:癌前細胞被健康的細胞代替，肺癌的發生率降至非吸煙者的水平;口腔、呼吸道、食管、膀胱、腎髒、胰腺的癌症發（fā）病率明顯下降。
15年內:冠（guàn）狀動脈硬（yìng）化的危險與不吸煙者相同。
因此（cǐ），任何時間戒（jiè）煙都（dōu）不算遲，而且盡量在出現嚴重健康損害之前戒煙（yān）。英國醫生的（de）隊列研究（jiū）表明:吸煙者（zhě）如能在35歲以前戒（jiè）煙，則死於煙草（cǎo）相關疾病的危（wēi）險性明（míng）顯下降，幾乎與不吸煙者相近。
二、戒煙後人（rén）體主要髒器發（fā）病率的（de）變化
1、呼吸係統:吸（xī）煙者患肺（fèi）癌的相對危險度是不吸煙者的10-15倍，而一個吸煙者戒煙10年後（hòu），他患肺癌的危險性將是繼續吸煙（yān）者的（de）30%-50%。戒煙還可降低患（huàn）肺炎、支氣管炎的危險性。吸（xī）煙是慢性阻塞性肺病(COPD)的主要原因。戒煙後，其隨著年齡（líng）增長而（ér）發生的肺功能下降（jiàng）的速度將（jiāng）接近於不吸煙者的情況。
2、循環係（xì）統（tǒng）:吸煙者死於冠（guàn）心病的危險度是從不吸（xī）煙者的2倍。而吸（xī）煙者戒煙後一年之內，這種危（wēi）險（xiǎn）度就會降低50%。堅持戒煙15年後這種危險度就會接近於從不吸煙者的水（shuǐ）平。
3、神經係統:與不吸煙者相（xiàng）比，吸煙者（zhě）死（sǐ）於腦卒中的相對危險度要高一倍。有（yǒu）些吸煙者在戒煙後5年內（nèi）就可把這種危險度（dù）降低到不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持（chí）15年才能收到這種效果，此外，戒（jiè）煙能改善腦（nǎo）血流量。
4、孕婦吸煙使胎兒和嬰（yīng）兒死亡（wáng）率比正常不吸煙者高25_50%，嬰兒出生時體重平均低於（yú）正常值200克。如果能在懷孕前就戒煙，她們所生出的嬰（yīng）兒的體重將和從不吸煙的母親所生嬰兒體重基本相同。
5、有些人擔心自己體重會（huì）增加（jiā），但大量研究顯示，戒煙者體重（chóng）平均增加隻有2.3公斤。這個體重增加量對健康幾乎沒有任何影響。當然（rán）也有極個別戒煙後、體重增加較多(超過9公斤)但戒煙出現這種情（qíng）況的可能性隻有4%。
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